Rompre n’est jamais une chose aisée, même si vous en êtes à l’initiative. Vous allez devoir gérer une quantité non négligeable d’émotions et de sentiments qui vont vous envahir et le processus de la rupture est toujours pénible et douloureux. Dans ces moments-là, un nombre fulgurant de pensées vous envahissent et vous font tout remettre en question. Comment imaginer votre futur sans cette personne qui vous accompagnait depuis des mois, voire des années ? La rupture est non seulement la perte d’une relation, mais aussi d’un futur et de rêves communs qui étaient partagés avec son partenaire. Découvrez dans cet article quelques conseils afin de remonter la pente et d’aller de l’avant.
Prenez du temps pour vous
Chaque rupture demande du temps pour se retrouver. Quand on perd la personne avec laquelle on partageait sa vie, on se retrouve rapidement submergé. Profitez de cette période pour vous concentrer sur vos envies et sur vos choix de vie. Vous allez devoir apprendre de nouveau à vivre avec vous-même et les premières semaines peuvent être difficiles, surtout si vous vous êtes mis de côté pendant cette relation. Prenez le temps de faire le deuil de votre ancienne relation en devenant la personne la plus importante pour vous-même. Voyez vos amis et demandez-leur de vous soutenir dans cette épreuve. Mettez en place des activités que vous aimez, qu’il s’agisse de sports, de sorties, ou d’achats (pourquoi ne pas profiter de cette rupture pour vous acheter un dildo ?).
Acceptez vos sentiments
Divers sentiments peuvent vous envahir comme le déni, la colère, la tristesse, la haine, les remords et les regrets. Et tous les états d’esprit par lesquels vous allez passer sont parfaitement valides. Ils sont même nécessaires pour aller mieux et vous aider à avancer. Ne les négligez surtout pas et tous ces sentiments font partie du processus du deuil. Les éviter ne fera que les rendre plus intenses.
Demandez de l’aide
Si vous êtes dans l’incapacité de gérer vos sentiments ou que ceux-ci prennent trop d’ampleur et vous empêchent d’avancer, il est recommandé de vous tourner vers l’aide d’un spécialiste de la santé mentale. Une thérapie peut être bénéfique pour vous aider à gérer vos émotions. Effectivement, un thérapeute vous offrira non seulement un espace sûr pour vous exprimer, mais il vous donnera de nombreuses stratégies pour faire face au stress et à l’anxiété. Cela boostera votre confiance en soi et vous permettra de tourner la page plus rapidement.
Ne mettez pas de côté vos objectifs
Même si la rupture que vous traversez est particulièrement intense, gardez en vue vos objectifs et fixez-vous en des nouveaux. Canalisez votre énergie dans votre travail ou dans une passion qui vous tient à cœur. Vous parliez sans arrêt d’une destination de vacances et votre ex ne semblait pas partager avec vous les mêmes envies ? Profitez-en pour vous y rendre ou organisez-vous des rendez-vous au restaurant, au théâtre ou au cinéma Et si vous achetiez ce bijou en or qui vous faisait de l’œil depuis un moment ? En d’autres mots, reconnectez-vous avec vous-même !
Enfin, quand vous serez prêt et que surtout vous en avez envie, vous pourrez envisager de vous inscrire sur une application de rencontres ou encore d’aller vers de nouvelles personnes rencontrées au fil de vos sorties.
